“粮食”这么多,怎样吃更健康?这篇文章教您靠谱吃主食

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有这样一类食物,它不仅担任着填饱肚子的责任,还是身体最重要、最经济的营养来源。从纤瘦的枝条上,摘取这绿意丰盈的“粮食”;没错,就是“粮食”,就是您所熟知的“五谷杂粮”。话说粮食在我国的地位可谓“稳居榜首”,在提供美味和饱腹感的同时,粮食谷物当中所含有的各种营养素更是值得推崇。聊生活、谈美食,吃主食、得健康;关于五谷杂粮”,关于您日常食用量较多的这类食物,有些事情希望您深知。

何为“五谷”? 关于五谷,有两个版本的解释:

其一,五谷包含麻、菽(shū)、麦、稷(jì)、黍(shǔ)。

其二,五谷包括稻(水稻)、菽、麦、稷、黍。

在这其中,“麻”指的是亚麻籽,“菽”指的是豆类,“麦”指的是小麦,“稷”指的是小米,“黍”指的是大黄米,“稻”指的是水稻。

吃五谷杂粮对身体有哪些好处? 提供热量,助力您的工作和学习:

谷类食品当中富含淀粉(碳水化合物)、脂肪和蛋白质,食用后可以为身体提供热量,此类食物是机体最经济、最重要的热量(能量)来源。

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, 促进肠道代谢,延缓血糖升高:

谷物,特别是全谷物当中,富含膳食纤维,适量摄入可以延缓机体血糖升高、促进肠道代谢、增强饱腹感,从而可以帮助机体预防便秘、结肠癌等问题。

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有这样一类食物,它不仅担任着填饱肚子的责任,还是身体最重要、最经济的营养来源。从纤瘦的枝条上,摘取这绿意丰盈的“粮食”;没错,就是“粮食”,就是您所熟知的“五谷杂粮”。话说粮食在我国的地位可谓“稳居榜首”,在提供美味和饱腹感的同时,粮食谷物当中所含有的各种营养素更是值得推崇。聊生活、谈美食,吃主食、得健康;关于五谷杂粮”,关于您日常食用量较多的这类食物,有些事情希望您深知。

何为“五谷”? 关于五谷,有两个版本的解释:

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其二,五谷包括稻(水稻)、菽、麦、稷、黍。

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  • 评论列表:
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     发布于 2021-10-18 00:04:05  回复
  • 1999年,刘德华拍摄杜琪峰的《暗战》,这一次,他将一个身患绝症却睿智的大盗所面临的斗争和情绪纠葛,展现的淋漓尽致。真就这么回事儿

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